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一个人的心理是內隐的，只能从外在的行为、情感、认知、动机、意图等间接地看出来，最明显的是行为。因为外在的行为是可以看见的。
“心理”怎么样才能健康呢？，在什么情况下，它容易产生疾病呢？
心理健康和疾病的原理事实上是和自然环境、社会环境(与人相处的环境)的沟通、交流。这种沟通、交流受阻，或是在受阻过程中产生挫折、压力，不能及时地排遣，积聚在内心，就形成了一种病态。
我们每个人是通过各种感官来知觉世界的，例如眼睛(视觉)、耳朵(听觉)、鼻子(嗅觉)、口(味觉)、皮肤(触觉)等。外界的刺激，例如，眼睛看见一个苹果，这个苹果的颜色、大小、口感等，都可以通过感官知道，这就形成了人的感官与外在物(刺激)的沟通和交流。因为如果一个人的感官都是存在毛病的，它很难感觉到外在的这个物是什么东西。
感官和外在刺激，促成了人和物的“无声”交流和沟通。这就形成了感觉和知觉(中间还必须要经过脑的信息加工)。如果一个人在没有任何声音、没有窗户的封闭的屋子里待几天，感知觉就会出现问题。因为感官没有外界交流和沟通。在这样的屋子里待上几天，人的心理就无法承受，随之就会出现幻觉。
我们每个人都是生活在自然环境中的，可以看见花草树木，听到鸟叫声或是其他声音，这事实上就是心理和外界的沟通和交流。尽管这是无意识的,但是已经形成了“交换”。有时候，心情不好的时候，去外面转一转或是出去旅游，看看外面的美景，你会感觉到心情好多了，就是这个道理。李白的“两看相不厌，唯有敬亭山”，就是典型的人与大自然的交流和沟通。
仅仅与外界事物沟通和交流是不够的，因为人是社会中的人，必然就带有了社会属性。那么就形成了人与人之间的环境__社会环境。在社会环境中，也非常容易形成心理疾病。因为任何一个人都不可能事事顺心，事事如意。张山和李四天天见面，但是相处不好，那么，这会形成压力；在一件事上，别人很容易就做好，可是自己怎么都做不好，人就会产生挫折感；一个男人养家，可是挣的钱太少，这也会形成压力。……这些普通的事，对“心理”都会形成微弱的撞击，不会形成心理疾病。心理疾病是根据这些事的程度、持续的时间、个体形成的心境来判断的。例如，张山和李四相处不好，张山的性格很懦弱，一见到李四，心理就害怕，甚至是不敢看他。时间长了，张山甚至形成了孤僻、冷漠的性格。这就是心理疾病开始的预兆。因为这里面有个害怕的程度、时间的长短、是不是整天怕见到李四的场所，而忧心楚楚(这形成了心境)。心境一般是弥漫性的。什么是弥漫性的呢？害怕某人(一个点)，以至于影响了整个心情(泛化)，或者是怕和其他人打交道了(泛化。指一个面)。只要形成了一个点到面，心理就会无限地扩展这个面的坏处，人就会形成压力、焦虑、抑郁等。当这个面在每天的积累，于是心理就出现了疾病。心理障碍是怎么回事？形成了固着性。这种固着性，表现在人的认知上，有些人会认为不对，但是无法改正。例如，强迫症患者，比如，一遍遍洗手。他知道一遍遍洗手是不正常的，但是改不过来。因为洗手可以减轻他的焦虑(心理上会产生舒适的感觉)。这种认知上知道自己的行为是不正常的，但是改变不了的人，最好的治疗方法就是行为疗法。对普通人看似很简单的问题，例如，对强迫症患者让他少洗手，但是对强迫症患者来说，似乎比登天还难。因为你减少他洗手的次数，他一整天都会想着没洗干净。对于心理障碍来说，患者本人很难自己治愈，没有心理专业的人，也很难治疗；普通的心理疾病，如果不是太严重，患者自身是可以治愈的，就如同小感冒一样，你不管它，它就慢慢地好起来了。
人和人之间和谐的相处，对于心理健康是非常有益的。因为它形成了双向的良性沟通和交流；人的受挫能力、承受压力的能力，也和心理健康有密切关系。那种娇生惯养、溺爱、过度保护的孩子，受挫能力、承受压力的能力都较差。父母可以溺爱孩子，但是社会不会溺爱你的孩子。你的孩子是凭着自己的本事和能力让社会“宠爱”的。父母的教育，是孩子在社会中适应能力的翻版。孩子的教育，应该沿着社会怎么样对一个人来教育，而不是父母喜欢自己的孩子，按父母的方式教育。社会喜欢什么样的人？能力强的、有本事的、有魅力的、善于与人相处的，善于解决问题的人。那么，按社会要求的去教育孩子，孩子适应能力就会非常强，按父母的溺爱来教育孩子，孩子的适应能力就较差，他在社会中受的罪，是父母造成的。孩子不但适应能力较差，而且还很容易出现各种各样的心理问题，严重的就是得心理障碍。受挫能力、延迟满足、人际交往的知识，是父母送给孩子最大的礼物。
另外，心理是有承受的极限的。就如同一个池子里水一样。什么样的水是最好的？循环水。不良的情绪从池子的一头进入心理，心理还要从另一头释放出去，这就形成了循环水。如果另一头没有释放的空间，它就会越积越多，涨满的时候，就是形成心理障碍的时候。心理障碍常常都是这样形成的。还有一种形成的方式，那就是池子里的水，一下放进心理太多，它无法及时排泄出去。例如，遇到巨大的打击，这就如同池子的水，一下放的太多，把整个池子都涨满了，这时候不释放(疏通)，它就会一下溢出来(心理障碍)。例如，精神分裂症。一个人遇到非常大的打击之后，如果没有人及时的疏通(哪怕是一点点安慰都可以)，那么，一般情况下，在一个星期后，此人就开始异常了。最初是不吃不喝，沉默寡言，木讷，谁都不理。一个星期之后，行为上出现异常，情绪上异常，之后，语言、思维的异常等。
一般来说，越小的孩子，心理承受能力越差；越是规规矩矩，不敢越雷池一步的人，心理承受能力较差；越是优秀的人，在受到极大侮辱，而又无法应对时，心理承受能力也较差。如果心理落差非常大，出现心理障碍的概率会增加。
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