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秋深了，窗外的叶片红的红黄的黄，天上地上的蔓延开去，
一个人安静的在房间里，阳光洒了半床，凌乱的，
弄了一会工作，间隙时读了些诗词，
一点点的享受，回味，甘之如饴，
这诗词的毒恐怕终身难解了。
那天朋友说，样貌改变不了，但身材是可以改变的，
我说，还有心情，
朋友又说，觉得你变化好大，越来越好……
是的，我也感觉到了自己的成长，很开心。
细想想，很多不愉快的时候，
我们似乎都是被自己的情绪所操控着，
不自知的成了情绪的奴役，恶人，甚至是打手，
比如抑郁、生气、伤心、愤怒、争吵……
这样的情绪出现时，如果我们自己可以立即意识到，
“我在生气”，“我在难过”，“我要发脾气了吗”……
进而提醒自己“冷静、放松”，
“情绪解决不了问题”，
“我需要控制、适可而止”，
“难过、抑郁、生气、发脾气伤人伤己，何必？”
“不做情绪的奴役，做主人不好吗？”
“要解决问题，不是泛滥情绪”
……
我相信，每个人都能说出几十条甚至更多的负面情绪的危害。
如今我练习做自己的观察者，学习摆脱糟糕情绪的控制，
当有情绪时，特别是处于矛盾冲突时，
要停顿片刻，比如要说什么晚三秒钟再出口。
控制情绪让我改变了自己的心态和生活。
但人的某些个性是很难改变的，比如，
安静、忧郁、敏感这是我的特质，
如今，我依然有这个特点，但我接纳我自己，
安静让我思考，忧郁让我细腻，敏感让我细心，
这是我的风景和优势。
选择改变和成长是每个人的权利，
成长的我，懂得了控制情绪，这让我远离了悲观，
我相信生活是美好的，人心是向善的，社会正越来越文明进步，
回头看十年或者二十年之前，现在糟糕吗？
世界范围内儿童的死亡率、受教育率是人类文明进步最好的说明。
不期望，但心怀希望，
无论一个人还是一双人，
幸福和安全感要靠自己给自己，
喜欢一个人应该是没有目的的，没所求。
幸福从思想的改变开始，
想，说，做，观察，体会，感恩……
一点点，别急，慢慢来，慢慢改，幸福就出现了。
岁月正好，时光恰好，
改变从根本上进行，开始自己的思想革命——
接纳，辨识，行动，成长，
厚积，善德，戒心，律行。
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